Activités de conditionnement physique

L'Abdos Fesses Express est un entrainement musculaire qui vise les abdos et les fesses. L'activité a une durée de 40 minutes.

HORAIRE
Vendredi de 12 h  à 12 h 40
Local : J-035
Intervenante : Sandra Trassard

Le Cardio Boxe Express est un entrainement qui combine une série d'exercices cardiovasculaires et musculaires en utilisant des mouvements de boxe. L'activité a une durée de 40 minutes.

HORAIRE
Jeudi de 12 h  à 12 h 40
Local : J-038
Intervenante : Kathleen Morency

Le Cardio Intervalles est un entraînement en circuit qui combine à la fois des exercices cardiovasculaires et musculaires. L’endurance, le renforcement musculaire, le tonus, l’équilibre et la mobilité sont travaillés. Circuit musculaire différent à chaque semaine. 

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Mardi de 12 h à 12 h 50
Local : J-035
Intervenante : Carolyne Maltais

Le Cardio Step Boxing est un entrainement cardiovasculaire et musculaire est inspiré des sports de combat tels que la boxe et le kickboxing et se pratique avec un step.

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Mercredi de 12 h  à 12 h 50
Local : J-035
Intervenante : Sandra Trassard

Le Cardiovélo est un entrainement en groupe sur vélos stationnaires qui permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire et l’endurance musculaire. L'entrainement se fait sur de la musique rythmée.

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L’entrainement de stretching et de ballon offre la possibilité aux participants d’améliorer la flexibilité et la posture du corps ainsi que d’éliminer les blessures.

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Mercredi de 12 h à 12 h 50
Local : J-034
Intervenant : Jean-François Gacougnolle

L’Entrainement en circuit est composé de séquences cardiovasculaires et musculaires qui permettent de travailler toutes les parties du corps. Que ce soit l’endurance, la puissance, la coordination, la résistance musculaire ou la capacité aérobique.

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Mercredi de 12 h à 12 h 50
Local : B-210
Intervenante : Pascale Côté

Le Entrainement en suspension (TRX - Exercices de résistance totale) est un type d'entrainement en suspension réalisé à l’aide de sangles. Cet entrainement utilise des exercices de poids corporel pour développer silmutanément la force, l’équilibre, la flexibilité et la stabilité du tronc. 

HORAIRE
Lundi de 12 h à 12 h 40
Local : J-034
Intervenant : Jean-François Gacougnolle

L'initiation à l'hathérophilie est un entrainement cardiovasculaire et musculaire qui permet d’initier les techniques et les mouvements de base de l'haltéro avec la barre Olympique. 

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Vendredi de 12 h à 12 h 50
Local : B-210
Intervenante : Pascale Côté

Le Pilates est un entrainement qui combine les six principes de la méthode Pilates. Elle permet de renforcer les muscles profonds qui soutiennent la colonne et le bassin.

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Lundi de 12 h à 12 h 50
Local : J-035
Intervenante : Sandra Trassard

Le Tabata est un entrainement par intervalles à haute intensité qui permet d'améliorer la capacité aérobique et musculaire pour une durée de 4 minutes par exercice.

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Mardi de 16 h à 16 h 50
Local : J-035
Intervenante : Pascale Côté

La Zumba Tonic est un entrainement cardiovasculaire et musculaire inspiré de la danse, comprenant un volet de renforcement musculaire avec bande élastique et poids pour tonifier les principaux muscles du corps.

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Jeudi de 17 h à 17 h 50
Local : J-034
Intervenante : Sandra Trassard