Activités de combat

L'aïkido est un entrainement qui se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l'adversaire.

HORAIRE
Lundi de 18 h 30 à 19 h 55
et
Vendredi 19 h à 20 h 25
Local : J-038
Intervenant : David Mooney

Ce cours d’auto-défense débute par un réchauffement cardio-musculaire et un court entraînement au sac de frappe pour maîtriser la manière de porter un coup. Puis, le cœur du cours est constitué d’enchaînements techniques spécifique à l’auto-défense en duo. À noter que pour plus d’aisance avec le partenaire d’exercice, il est recommandé de venir avec un binôme. Les personnes seules seront jumelées ensemble.  

HORAIRE 
Mardi de 12 h  à 12 h 50
Local : J-038
Intervenante : Patrick Mogis

Les cours de boxe débutante sont parfaits pour ceux qui n’ont aucune expérience préalable en boxe.  Les participants apprennent les bases de la boxe, y compris les techniques de frappe, les mouvements de pieds et la défense 

HORAIRE 
Jeudi de 12 h  à 12 h 50
Local : J-038
Intervenante : Kathleen Morency

L'Escrime est un entrainement qui développe le maniement du fleuret, de l’épée ou du sabre et a pour but de travailler la souplesse et les réflexes des participants.

HORAIRE
Mercredi de 18 h à 20 h 30
Local : J-035
Intervenant : Louis-Étienne Pigeon

Ce cours s’adresse à toute personne désirant découvrir le kickboxing dans un cadre structuré et accessible. Chaque séance comprend une période d’étirement pour préparer le corps, suivie d’un entraînement combinant cardio et renforcement musculaire pour développer endurance et tonus. Une section plus dynamique intègre l’utilisation des sacs de frappe et d'appareils pour travailler les techniques en rapidité et puissance. Enfin, une portion du cours est dédiée à l’apprentissage calme et progressif des techniques de base du kickboxing. Les cours sont conçus pour évoluer d’une semaine à l’autre, permettant une progression naturelle et continue, adaptée au rythme de chacun.

HORAIRE
Lundi de 20 h à 21 h2 5
et
Mercredi 18 h 30 à 19 h 55
Local : J-038
Intervenant : Eric Boisvert-Simard