Se détendre

Au quotidien, comme une éponge on absorbe notre dose de tensions. Il me faut connaître la grosseur de mon éponge afin d’en respecter la capacité d’absorption. Apprendre à me détendre et à prendre soin de moi de façon réaliste.

Dure, dure… la vie d’étudiant! C’est certain qu’une session apporte son lot de préoccupations et de stress. Malgré tout, plusieurs étudiants reconnaissent l’importance de prendre soin d’eux-mêmes afin de la traverser. Il faut reconnaître qu’il n’est pas toujours évident de le faire à travers les études, le boulot, la vie sociale et amoureuse. Pourtant, il est nécessaire de le faire particulièrement pour maintenir notre capacité d’engagement, surtout si vous êtes de ceux qui ont tendance à accumuler le stress.

⇒ Y’A UN SERVICE POUR ÇA :

SAMA Espace Équilibre

 ⇒ EN SAVOIR + :

Questionnaire d'autoévaluation Suis-je du genre anxieux?

Questionnaire d'autoévaluation Suis-je du genre à avoir des difficultés de sommeil?

Questionnaire d’autoévaluation - Signes et symptômes les plus communs du stress

14 applications pour réduire le stress en moins de 10 minutes

Logiciels de relaxation Google Play ou Apple store : mots clés – cohérence cardiaque

Dossier stress, Association canadienne de la santé mentale

Centre d’études sur le stress humain, comprendre son stress – recette du stress

Centre d’aide aux étudiants de l’Université Laval - Trop de stress? Douze pistes de solutions

AsapScience, Can stress actually kill you ? (vidéo YouTube)

AsapScience, Why do we get nervous? (vidéo YouTube)

Méditation guidée (relaxation rapide)

Livres disponibles à la bibliothèque du cégep sur le sujet « gestion du stress »

RETOUR