RESSENTIR

On relaxe, ce n’est pas la fin du monde! Il y a moyen de composer avec vos émotions en :

• Étant à leur écoute afin d’en comprendre le sens.

• Les exprimant avec vos proches.

• Tentant de relativiser votre perception des sources de tensions.

POUSSEZ VOTRE RÉFLEXION :

• Composer avec le stress - La méthode du STOP (vidéo 3 minutes)
• Comment faire du stress votre ami (vidéo 15 minutes)
• Arrête-toi et SPIN ton stress! (PDF)

ZOOTHÉRAPEUTIQUE :

Haaa… parce que le virtuel peut procurer des effets calmants réels

PAUSE ZEN : Méditation guidée pour composer avec ses émotions

VAUT MIEUX EN RIRE : Sens dessus dessous…

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