BIENVEILLANCE ENVERS SOI

Être bienveillant envers soi-même, c’est démontrer de la chaleur et de la compréhension envers la personne que nous sommes. Lorsqu’un ami vit des moments difficiles, il est bien plus aidant de le réconforter que de le blâmer ou le critiquer. Mais il faut reconnaître que même si pour plusieurs il est aisé dans les moments difficiles d’être son meilleur ami, pour d’autres ce n’est pas le cas. Besoin d’un coup de pouce pour vous donner un peu de « lousse », voici quelques suggestions :

⇒ Y’A UN SERVICE POUR ÇA :

• Service d'aide psychosociale

• SAMA Espace équilibre

⇒ EN SAVOIR + :

• La prochaine fois que vous irez moins bien, prenez le temps de faire quelque chose qui vous fait du bien.

• Agissez envers vous-même comme vous aimeriez qu’un ami le fasse (soyez votre meilleur ami).

• TEST en ligne : Quel est votre niveau de compassion envers vous-même?

• Pleine conscience - Andy Puddicombe: All it takes is 10 mindful minutes (vidéo en anglais avec sous-titres disponibles en français)

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