Mieux-être

Mieux-être

Voici quelques ressources qui peuvent t’aider à cultiver le mieux-être. N’oublie pas qu’il s’agit d’un processus et non d’un résultat.

QUESTIONNAIRE « LE BONHEUR EN 6 DICTONS ! »

 
UN PEU DE TÉLÉ-RÉALITÉ (sympa et instructif) 4 ÉPISODES (VIDÉO)  – « J'AI DÉCIDÉ D'ÊTRE HEUREUX PSYCHOLOGIE POSITIVE ET BONHEUR » :

*      Épisode 1      J'ai décidé d'être heureux psychologie positive et bonheur

*      Épisode 2      J'ai décidé d'être heureux psychologie positive et bonheur

*      Épisode 3      J'ai décidé d'être heureux psychologie positive et bonheur

*      Épisode 4      J'ai décidé d'être heureux psychologie positive et bonheur

*      TED TALKS (vidéo, sous-titres français) - Une ère nouvelle, la psychologie positive

 

TOUS LES SUJETS :

*      Association canadienne de la santé mentale (Chaudière-Appalaches) –   dossier sur le mieux vivre

*      Psychologie.com - C’est quoi le bonheur?

*      La Presse – La recette du bonheur

*      Aide aux étudiants Université Laval – À la recherche du bonheur

*      TED TALKS (vidéo, sous-titres français) – Ce qui nous rend heureux (liste de vidéos)

 

ACCEPTATION :

*      Se rappeler régulièrement le fameux dicton « On a bien souvent les défauts de nos qualités, car le tout se balance »

*      Questionnaire d'autoévaluation Suis-je du genre à avoir une faible estime de moi?

*      Questionnaire d'autoévaluation Suis-je du genre préoccupé par mon apparence?

*      Questionnaire d'autoévaluation Suis-je du genre à vivre de l'anxiété sociale?

*      Comment reconnaître vos forces et faiblesses

 

LÂCHER PRISE :

*      Livres disponibles à la bibliothèque sur le sujet « lâcher-prise »

*      Dossier sur le lâcher-prise (Psychologies.com)

*      Savoir lâcher prise (Coup de pouce)

*      Questionnaire d'autoévaluation Suis-je du genre anxieux?

*      Questionnaire d'autoévaluation Suis-je du genre trop perfectionniste?

 

CONJUGUER AVOIR ET ÊTRE :

*      Le bonheur en 21 petites choses

*      ASAP Science (vidéo) :  « Can money buy happiness »

*      Canal + (vidéo) – « L’argent fait-il le bonheur? »

*      Passeport.net – Méditer et bien plus

*      Pleine conscience - Andy Puddicombe : All it takes is 10 mindful minutes (vidéo en anglais avec sous-titres en français)

 

AUTODÉTERMINATION :

*      Livres disponibles à la bibliothèque sur le sujet « bonheur »

*      Toujours heureux en 30 étapes (un peu simpliste, mais le fond est bon)

*      Agence Science Presse - Les études : entre bonheur et désenchantement

*      L’Express – Être heureux, c’est choisir

*      Journal de la science - Traverser une période difficile renforce l’aptitude au bonheur

 

GESTION DES ÉMOTIONS :

*      Aide aux étudiants Université Laval – Apprivoiser ses émotions

*      Association canadienne de la santé mentale – dossier Stress

*      Centre d’études sur le stress humain : comprendre son stress – recette du stress

*      Aide aux étudiants Université Laval - Trop de stress ? Douze pistes de solutions

*      Psychologie.com – Trouver son équilibre émotionnel

 

ÊTRE EN RELATION :

*      Université de Moncton : Psycho-conseil (L’affirmation de soi / La timidité dans les relations / Vaincre sa timidité )

*      Livres disponibles à la bibliothèque sur les sujets « connaissance de soi », « timidité », « affirmation de soi » et « communication interpersonnelle »

*      Réussir ma vie.net - Que nous faut-il pour être heureux?