Activités récréatives

L'Abdos Fesses Express est un entrainement musculaire qui vise les abdos et les fesses. L'activité a une durée de 40 minutes.

HORAIRE
Vendredi de 12 h  à 12 h 40
Local : J-035
Intervenante : Maria Alexandre

Le cardio-boxe est un entraînement inspiré de la boxe qui combine travail cardiovasculaire et renforcement musculaire.

HORAIRE
Jeudi de 12 h  à 12 h 50
Local : J-038
Intervenante : Kathleen Morency

Le Cardiovélo est un entrainement en groupe sur vélos stationnaires qui permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire et l’endurance musculaire. L'entrainement se fait sur de la musique rythmée.

HORAIRE

Une séquence de 12 cours de danse récréative, composée de 4 cours de country, 4 cours de hip-hop et 4 cours de danse contemporaine. Les participants pourront découvrir différents styles, bouger dans des ambiances variées et développer leur plaisir de danser à travers des approches festives, dynamiques et expressives.

• jeudi 29 janvier de 12 h à 12 h 50 : danse country
• jeudi 5 février : AUCUN COURS
• jeudi 12 février de 12 h à 12 h 50 : danse country
• jeudi 19 février de 12 h à 12 h 50 : danse country
• jeudi 26 février 12 h à 12 h 50 : danse country
• jeudi 5 mars de 12 h à 12 h 50 : Hip-hop
• jeudi 12 mars : AUCUN COURS
• jeudi 19 mars de 12 h à 12 h 50 : Hip-hop
• jeudi 26 mars de 12 h à 12 h 50 : Hip-hop
• jeudi 2 avril de 12 h à 12 h 50 : Hip-hop
• jeudi 9 avril de 12 h à 12 h 50 : danse contemporaine
• jeudi 16 avril de 12 h à 12 h 50 : danse contemporaine
• jeudi 23 avril de 12 h à 12 h 50 : danse contemporaine
• jeudi 30 avril de 12 h à 12 h 50 : danse contemporaine

HORAIRE

• jeudi de 12 h à 12 h 50
• Local : J-035
• Intervenant : Académie de danse de la Capitale

L’Entrainement en circuit est composé de séquences cardiovasculaires et musculaires qui permettent de travailler toutes les parties du corps. Que ce soit l’endurance, la puissance, la coordination, la résistance musculaire ou la capacité aérobique.

HORAIRE
Mercredi de 12 h à 12 h 50
Local : B-210
Intervenante : Mélisa Bégin

L'Entrainement en suspension (TRX - Exercices de résistance totale) est un type d'entrainement en suspension utilisant des sangles pour faire travailler tout le corps en utilisant le poids de celui-ci. Il permet des exercices variés pour la force, le gainage et la mobilité. 

HORAIRE
Lundi de 12 h à 12 h 50
Local : B-210
Intervenant : Jean-François Gacougnolle

Le Hathayoga est une technique de yoga qui permet la pratique précise et rythmée de postures permettant aux pratiquants une maîtrise de leur corps et de leurs sens. Elle met l'accent sur l'expérimentation des postures opposées comme par exemple : le mouvement, l'immobilité ainsi que l'inspiration, l'expiration et la résistance et le lâcher-prise.

HORAIRE
Jeudi de 12 h à 12 h 50
Local : J-034
Intervenante : Jo-Ann Rousseau

Le Pilates est un entrainement qui combine les six principes de la méthode Pilates. Elle permet de renforcer les muscles profonds qui soutiennent la colonne et le bassin.

HORAIRE
Lundi de 12 h à 12 h 50
Local : J-035
Intervenante : Maria Alexandre

Le Yoga Aérien est une fusion de yoga et de Pilates pratiquée avec un hamac suspendu. Des postures acrobatiques aériennes pouvant contenir des positions avec ou sans inversions sont exécutées. Cette pratique est bénéfique pour le corps physique et énergique.

HORAIRE
Vendredi de 12 h à 12 h 50
Local : B-210
Intervenante : Mireille Castonguay

Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui cible les tissus profonds du corps comme les fascias. Les postures sont tenues plusieurs minutes dans l'immobilité afin de favoriser la détente, la souplesse et le lâcher-prise. Idéal pour apaiser le système nerveux et contrebalancer le rythme effréné du quotidien

HORAIRE
Lundi de 12 h à 12 h 50
Local : J-034
Intervenante : Marie-Pier Côté